Come Combattere lo Stress

Parliamo molto spesso di Stress, ma di che si tratta? 🤔


Una prima distinzione da fare è tra le parole Stressor e Stress.
▪️ Lo STRESSOR è un qualcosa che ci accade e può quindi essere positivo o negativo. Rumore, suoni, luce, calore, freddo, additivi chimici, virus, batteri, tensioni familiari, dinamiche relazionali disturbate, angosce nevrotiche ecc

▪️ Lo STRESS, che in inglese significa sforzo, è la risposta generica che il nostro corpo oppone al fattore stressor.
Come combattere lo Stress? 🥊


Tra i tantissimi metodi, vi è il fitness, in particolare il cosiddetto metodo del Rilassamento Muscolare Progressivo. 😄


L’obiettivo primario di ogni forma di rilassamento, è quello di attivare o forse è meglio di riattivare il sistema parasimpatico, cercando di rallentare e contrastare il sistema ortosimpatico che nei soggetti stressati è in ipersollecitazione e la cui attivazione tende a determinare quello stato fisiologico che comunemente viene definito stato ansioso.


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